[...] do karku - 3x10 7) ściąganie jednorącz na trica - 3x12 - delikatnie na bramie 8) biceps sztangą - 15,20,25 x 10 rep 9) rozciąganie pleców oraz miednicy oj ciężko było. jak pomyślę że kiedyś tam 110 x13 na klatę robiłem albo 170x w serii na MC to prawie się łezka w oku. Nie ma co beczeć ale jechać dalej, przy okazji sprawdzę mit o pamięci [...]
[...] chińskiej knajpie (nie w PL), szwedzki stół, płacisz za wejście, jeszcze ile chcesz. I tam rodzice zmuszali kilkuletnie dziecko do jedzenia syfu, bo przecież zapłacil. "Jedz, bo to takie cukiereczki". Fakt panierka i sos w którym były kawałki kurczaka były obrzydliwie słodkie i az się lepiły. Prawie jak cukierki. Ale wstyd, bo to Polacy byli ;-)
[...] tylko o to, ze te same lub podobne przyrosty mozna osiagnac prosciej. Tak wystartujesz wysoko to co pozniej bedzie sie kopac, Robic tak tylko dlatego zeby pokazac na forum jakie sie to zaawansowane cykle robi , jest w moim przekonaniu glupota. 2) "Chodzi jednak o znalezienie jakiegoś fizjologicznego limitu, którego nie powino się [...]
Ja rowniez kiedys bijac bolda odczulem wyrazny wzrost wytrzymalosci. Aktualnie to odczuwam tylko spadek estro. Za to fajny srodek jak ktos walczy z gino :-)
[...] ani też sprawiać wrażenia, że zgadzam się ze wszystkim co chłopak napisał, ale parę rzeczy dla uczciwości trzeba powiedzieć. Przede wszystkim to, że jeśli chce się opisać jakąś SW w 2-3 zdaniach, zawsze znajdą się jakieś nieścisłości. Ocena często zależy od tego, czy dajemy komuś choćby minimalny kredyt zaufania, czy tylko chcemy pojechać [...]
[...] to codziennie cheat day i im cm nie przybywa to mnie skręca... Kiedyś na masie też rósł mi brzuch tj. +1kg na wadzę = 1 cm w pasie, ale wtedy bf był większy niż teraz. Może jakaś dieta bardziej tłuszczowa? Co radzicie? Skoro teraz mnie podlewa to co będzie później, jak będzie zerowa aktywność (w czwartek artroskopia). Do tego podczas treningu [...]
[...] przy terenach wodonosnych (nieiwem czy byles kiedys na ksiezu tu jest duuuzo trawy) ale znaleźliśmy takie fajne miejsce gdzie kiedyś po powodzi wyrylo sie jezioro, teraz jak zasypali jest tam troche piasku to jakies takie rzeczy gdzie na poczatek sie twardo laduje to tam cwiczymy. Ale z tego co zauwazylem po sobie to na tym piasku odwarze sie [...]
przeczytalem kiedys rade starego (50+lat) koksa - jak masz bic 500testa i 500deki, to wbij 1000 testa. wiem, wiem - to nie to samo. alez do chuia, czyz nie mial on racji?!
Ja bije bolda 1250-1500mg week a wiec nie mało plus testo tren i T3 niedługo kończę tren dotychczas bazowałem na dawce 600-750 mg week idzie alpha i alchemia jak nie będzie efektów przy takiej dawce, jeszcze dałem boldowi ostatnią szansę to boldenon skreślam na stałe. Coś mi sie wydaje ze tylko testo meta i tren sa warte zakupu ewentualnie [...]
[...] :/ nawet w glupiej manufakturze nie chcieli nam kawy o 9 rano sprzedac, bo otwieraja o 10 barany juz nie wspomne nawet, ze muzeum czynne od 14tej radziu oki dam znac jak sie bede czula :) obli ja nigdy zgagi nie mialam, nie wiem co to kupilam jakies zwykle na wory sprzedawali, to wzielam 3 moje swinki morskie tez sie bardzo ciesza :) [...]
Dzięki dziewczyny, teraz już nie podchodzę to tego aby leciało jak najwięcej i jak najszybciej, stare nawyki poszły w las Ważne żeby działało i samopoczucie było dobre bo wtedy nauczę się dobrych nawyków. Kiedyś jeden miesiąc wydawał mi się wiecznością teraz to tylko upływający czas. Dzięki, pozdrawiam gorąco
[...] takie samo zdanie...Ale po prostu je zmieniłem,bo źle patrzyłem. Wracam do swojego starego zdania.Po prostu Kliczko wygrywają i tyle.Ciężko ugryźć kogoś kto wygrywa.Tak jak antyfani Adamka nie mogli mu doraźnei dopiec,bo wygrywał i tyle.Walka Chisora vs Vitali pokazała mi tylko,że miałem rację-kiedyś.Oni nie są robotami co nie przyjmują [...]
[...] do białka się troszkę zmuszam (po kilku kęsach mi się odechciewa). Jedyne co to węgle wchodzą pięknie. Owoc po treningu to konieczna konieczność. W większości czuję tylko jak ogarnia mnie słabość i czasami nachodzi mnie taka nagła myśl, ale też nie na zasadzie, że się ślinię, że fajnie byłoby zjeść jakiś danych produkt. Na przykład dzisiaj, ni [...]
[...] w zasadzie to ostatnia seria miała być mniejsza, ale się zdenerwowałam }:-( zad błagał o litość, ale ogólnie wyszło dość żenująco @-) guma: tutaj już utrudniłam sobie jak tylko mogłam, ale coraz łatwiej mi idzie; nadal mną trzęsie, ale czuję, że nie sprawia mi to takiego trudu jak początkowo wiosło: 8-) a pamiętam jak ledwo szło jakieś 2 [...]
Huh Karpiel ta nazwa mowi sama za siebie... po prostu masakrator wsrod ram rowerowych.. kiedys jak bede mial jakis niemiloscierny przyplywk kasy to taka sobie sprawie hmmm to zdjatko jsuh tu bylo ale wrzuce... rower Bendera <rama oczywiscie Karpiel z tym ze nie wie mczy armageddon... ale chyba nie> The only limit is Yourself...
[...] Trening tak sobie. Jakas wielka niemoc mnie zlapala ale to chyba przez @. Zastanawiam sie nad zmiana treningu na trening Domatorek. Nie chhce isc na silownie bo jakos aspoleczna jestem. Miska ok. Od momentu ustawinia miski tak jak polecila Eveline, czuje sie mega super i widze duza roznice. Ani razu mnie brzuch nie bolal, nawet w [...]
Ale ręce Ci się ślizgają czy nogi? Bo jak nogi to nie wiem, co jeszcze robisz w skarpetkach ;) A jak ręce to polecam położyć szorstki ręcznik, najlepiej złożony. Kiedyś tak się ratowałam na jodze, jak miałam kijową matę. Przy mostku akurat nie próbowałam, ale przy psie z głową w dół bardzo pomagał.
[...] liniowo dodawać te 2 kg , dałeś sobie 2 lata ,a z taka szybkością dojdziesz do maksów do końca roku Staram się robić wszystko z głową, o CUN się nie martwię tak długo jak robię w granicach 5-6 powtórzeń. Kiedyś miałem okres około 2-3 miesięcy kiedy na każdym treningu operowałem na ciężarach maksymalnych lub submaksymalnych i wtedy [...]
[...] podejrzane. Powiedział ze gips tak czy siak musi być i narazie wiecej nic nie wiadomo trzeba czasu. aha wg tego mlodszego łąkotka mogla rowniez ulec uszkodzeniu, nie wiem jakie to ma znaczenie ale na tej nodze na koncu piszczela mam juz od dawna bolącą narośl... to chyba nie ma znaczenia jednak Poczekam jeszcze na to badanie rezonansem moze [...]
[...] Przy wykrokach dopadł mnie totalny ból w lewej nodze, miałam wrażenie że mam za krótki czworogłowy i przy wykroku myślałam że mi pęknie jak struna. Naprawdę nap*****lało mnie ostro i odpuściłam w ogóle wykroki, robiłam rozgrzewkę przed treningiem i to solidną , o co chodzi ?????? Mam wrażenie że gdy mam @ [...]
DT Gwid - vol. 2
